「厄年」と聞くと、なんとなく悪いことが起きるイメージがありませんか？
でも実は、厄年をきっかけに前向きな変化が訪れたという人もたくさんいます。
この記事では、厄年の本来の意味や、幸運を引き寄せる過ごし方などを、わかりやすくご紹介していきます。
「厄年＝不幸」のイメージを手放して、心穏やかに過ごすためのヒントをお送りします。
そもそも厄年とは？意味と誤解を見直そう
「厄年＝不幸」という思い込みを持っていませんか？本来の意味や「前厄・本厄・後厄」の違いを知ることで、不安に振り回されずに前向きに過ごせるようになります。
厄年の本来の意味とは？
厄年は、「体調を崩しやすい時期」や「生活環境が変わりやすい年」として、昔から人生の節目として大切にされてきました。
「厄」という言葉だけを聞くと、ついネガティブな印象を持ってしまいがちですが、本来は“注意を向けるべき年”としての意味合いが強く、運気を見直したり、自分の状態を整えるチャンスと考えられています。
つまり、不運を引き寄せるというよりも、人生の中で自分自身を見つめ直す“気づきのサイン”といえるのです。
厄年は、単なるジンクスではなく、心と体の変化が起きやすいタイミング。
年齢的にも大きなライフイベントが重なることが多く、そういった節目に向けて心構えを持つための文化でもあります。
「自分を大切にする年」として、上手に活用していきたいですね。
「前厄・本厄・後厄」の違いを正しく知る
厄年には「前厄・本厄・後厄」があります。
・前厄：変化の兆しが見え始める年。これからの流れに向けて、徐々に準備を整える時期。
・本厄：本格的に影響が出やすい年。心身のバランスを整えることを意識して過ごしましょう。
・後厄：ゆっくりと運気が整い始める年。ここで無理をせず丁寧に日々を重ねることで、
これからの人生がより安定していきます。
これらは「悪い年」ではなく、「気をつけるべき年」と捉えることが大切です。
その意識があるだけで、心の準備もでき、落ち着いて行動できるようになります。
厄年＝不幸は迷信？不安を煽る情報に注意
「厄年だから悪いことが起きる」と信じすぎてしまうと、ちょっとした出来事にも過敏になって、必要以上に不安になってしまうことがあります。
たとえば体調を崩したときも「やっぱり厄年だからだ…」と決めつけてしまうと、気持ちがどんどん沈んでしまいますよね。
でも、実際には厄年だからといって、必ずしも悪いことが起きるわけではありません。
むしろ「いつもより自分をいたわろう」「生活を丁寧に見直そう」というきっかけになる年として活用することで、心にも余裕が生まれます。
テレビやネットでは「厄年は要注意！」と煽るような情報も見かけますが、必要以上に怖がることなく、自分なりの落ち着いたスタンスで向き合いましょう。
自分らしく、無理のないペースで過ごすことが、何よりの安心材料になります。
実はチャンスの年！厄年に“いいこと”が起こる理由
変化が多い厄年は、見方を変えれば成長や気づきのチャンスでもあります。運気の波を穏やかに整え、前向きに乗り越えるためのヒントをご紹介します。
「変化の年」がもたらす成長と気づき
厄年は「変化」が起こりやすい時期です。
たとえば転職や引っ越し、家庭環境の変化、人間関係の見直しなど、さまざまな出来事が重なることがあります。それらの変化はときに戸惑いや不安を伴うものですが、あとになって「あの時の出来事があったから今の自分がいる」と前向きに捉えられるようになるケースも多いのです。
変化は成長のチャンスでもあります。
慣れ親しんだ環境を離れることで、新しい視点を持てたり、自分の本音に気づいたりすることができます。
厄年という節目を「リセットと再スタートの年」として意識するだけで、未来に向けた前向きな一歩が踏み出しやすくなるかもしれません。
ピンチがチャンスに変わる“心の持ち方”
「厄年だからこそ、ゆっくりしよう」「無理しすぎないようにしよう」と、普段は後回しにしがちな“自分をいたわる時間”を大切にできるチャンスでもあります。
一見ネガティブに思えることも、見方を変えると「今の自分に必要なサインだった」と気づけることもあるのです。
また、周りと比べすぎず、「自分にとって心地よいこと」を選ぶ意識が心の安定にもつながります。日々の中で小さな喜びや変化に気づく力も、この時期ならではの大切な学びになるはずです。
冷静に過ごすだけで「運気の揺れ」は整えられる
特別なことを無理に始めなくても大丈夫。
「焦らず、落ち着いて行動する」ことを意識するだけで、自然と運気の波がゆるやかになっていくのを感じる方も多いです。
たとえば、朝の時間にゆとりをもたせて深呼吸してみたり、丁寧にお茶を淹れるなど、日常のひとつひとつを心をこめて過ごすことが開運につながります。
感情が揺れやすい時期だからこそ、「整える」「休む」「自分を大切にする」という小さな積み重ねが、心と運気の安定に役立つのです。
厄年をポジティブに変える7つの行動習慣
厄年は心と体のバランスを見直す絶好のチャンスです。神社での厄払いから日々の小さな習慣まで、前向きに過ごすための行動を取り入れることで、不安を希望に変えることができます。
①神社で厄払い・ご祈祷を受ける
気持ちの区切りやお守り代わりとして、神社での厄払いを受ける人も多いです。
「大丈夫」という安心感が、前向きな気持ちにつながります。
②健康診断・メンテナンスで体調を整える
体も心も整えることは、運気にも良い影響を与えてくれます。
いつもより少し丁寧に、自分の体と向き合ってみましょう。
③捨て活・掃除で空間と心をリセット
身の回りを整えると、心もスッキリします。
不要なものを手放すことで、新しい運気が入りやすくなりますよ。
④ポジティブな人と時間を共有する
明るく前向きな人と一緒に過ごすと、自分も自然と元気になります。
心地よい人間関係は、開運の大切な要素です。
⑤新しい趣味や学びに挑戦してみる
何かに夢中になる時間は、気持ちの切り替えにもなります。
楽しみながら過ごすことで、自然と良い流れがやってきます。
⑥一人の時間で自分と向き合う
慌ただしい日々の中で、自分の気持ちに耳を傾けてみる時間も大切です。
心の声に気づくことで、本当にやりたいことが見えてくるかもしれません。
⑦「今日よかったこと」を記録する習慣をもつ
小さな幸せに気づけると、心が前向きになります。
1日1つでも「よかったこと」を書き出すことで、気分が明るくなりますよ。
男女別｜おすすめの厄年開運アクション
性別によって感じやすい不調や悩みは異なるもの。心身を整え、無理をしないためにできることを、男女別にやさしく解説します。家族との過ごし方もポイントです。
男性におすすめの過ごし方と注意点
無理をしがちな男性には、体調管理とメンタルケアがとても大切です。
とくに社会的な役割を強く感じる年代の男性は、「自分ががんばらなければ」と思い込みやすく、つい無理を重ねてしまうことも。厄年のタイミングでは、あえて「がんばらない選択」を意識し、自分をいたわる時間を持つようにしましょう。
たとえば、十分な睡眠をとる、食生活を見直す、定期的な運動をするなど、生活の基盤を整えることが運気アップにもつながります。
また、気持ちが張り詰めやすい方は、趣味やリラックスできる時間を意識的に作ることもおすすめです。
女性におすすめの心と体のケア法
月のリズムや体調の変化に敏感な女性は、自律神経のバランスが乱れやすいこともあるため、心と体の両方を整えることが大切です。
アロマテラピーで香りからリラックスしたり、温活で体を芯から温めたりすることで、気分も穏やかになり、体調も安定しやすくなります。ハーブティーやゆったりとした音楽、好きな本など、“自分を甘やかす時間”を意識的に取り入れてみてください。
また、美容やファッションなど外見に気を配ることも、自信と運気アップにつながる大切なポイントです。
パートナーや家族と一緒にやると◎な行動
厄年は一人で抱え込まず、家族と助け合って乗り越えることが大切です。
自分のことを理解してくれるパートナーや親しい人と、素直な気持ちを話したり、弱音を吐いたりするだけでも心が軽くなります。
一緒に神社へ厄払いに行ったり、お守りを交換したりと、小さなイベントでも「一緒に乗り越えていく」という意識が安心感につながります。
家族で健康に気を配るようになった、会話が増えて絆が深まったという体験談も多く聞かれます。
避けた方がいい「無理・焦り・我慢」
「厄だからこそがんばらなきゃ」と無理をするのは逆効果です。
とくに目に見えない不安を、行動で打ち消そうとしすぎると、心身に余計なストレスがかかってしまうこともあります。
「できることを、できる範囲で」で十分。焦らず、自然体で過ごすことが、結果的に良い流れを呼び込む秘訣です。
また、自分のペースを大切にし、人と比べすぎないことも重要です。ときには「今日はゆっくりする日」と決めて、何もしない時間を楽しむのも、立派な開運行動ですよ。
厄年を“怖い”から“楽しみ”に変える思考術
ネガティブな思い込みを手放し、心を軽くする工夫をご紹介。「お守り言葉」や感謝の習慣で、自分らしく穏やかな厄年を過ごすヒントが見つかります。
「厄年だから…」と決めつけない
どんな出来事も、「意味がある」ととらえるだけで、気持ちはグッと前向きに変わります。
「うまくいかない」「思い通りに進まない」と感じるときこそ、その裏にあるメッセージを受け取るチャンスです。
厄年という言葉にとらわれすぎず、「いまの私に必要な出来事なのかもしれない」と柔らかく受け止める姿勢が、心の安定につながっていきます。
ネガティブを“意味づけ”で再解釈する
落ち込んだときは「成長のチャンス」と思いなおしてみましょう。
つらい出来事があったとしても、そこから何を学ぶか、どう自分が変化していけるかを意識するだけで、状況の見え方が変わってくることがあります。
「この経験を通して、私はもっと優しくなれるかもしれない」「こんなこともあったけど、自分を見つめ直す時間になった」など、ネガティブな感情に“前向きな意味”をつけてあげると、心がラクになります。
「感謝」と「手放し」で流れを良くする
嫌なことがあっても、小さな感謝を見つけることで心が穏やかになります。
たとえば「今日は天気がよかった」「おいしいものを食べられた」など、ほんの些細なことでかまいません。
感謝の気持ちは心の栄養になり、ポジティブな気持ちを育ててくれます。
また、過去の失敗や不安、不要な人間関係など、いまの自分にとって重荷になっているものは、
思いきって「手放す」ことで、新しい風が入ってきます。
手放しは怖さを伴うこともありますが、それによって軽やかに生きられるようになる人も多いのです。
「お守り言葉」を持つと心が整う
たとえば「なるようになる」「今日できることをやればいい」など、心がホッとする言葉を、いつでも思い出せるようにしておくと安心です。
お気に入りのフレーズや、自分だけの“魔法の言葉”を持っておくと、不安になったときや気持ちが沈んだときに、心の拠りどころになります。
スマホの待ち受けに設定したり、手帳にメモしておいたりするのもおすすめです。
繰り返し思い出すことで、その言葉が少しずつ心に染み込んでいき、あなた自身の力となって支えてくれるようになりますよ。
まとめ｜厄年を味方にすれば人生はもっと楽しくなる
厄年は、悪い年ではなく「変わるきっかけの年」。
自分の心と体にやさしく向き合いながら過ごすことで、思いがけない幸運が舞い込むこともあります。
大切なのは、「自分を責めず、焦らず、丁寧に暮らす」こと。
きっとその積み重ねが、あなたらしい素敵な未来につながっていきますよ。
