「なんだか最近ツイてないな…」そんなふうに感じているなら、もしかすると”厄年”が関係しているかもしれません。
女性の厄年は、体調や人間関係、環境の変化が重なりやすい時期とされ、昔から注意が促されてきました。とはいえ、怖がる必要はありません。むしろ厄年は、自分を見直すチャンスでもあるのです。
本記事では「女性が厄年にやると良いこと」や「避けるべき行動」、「幸運を引き寄せるための習慣」まで、今を前向きに乗り越えるヒントをたっぷり紹介します！
厄年の概要とその重要性
女性にとっての厄年は、人生の転機とも言える大切なタイミング。年齢に応じて心身に変化が起こりやすく、意識的な行動が開運への鍵となります。
厄年とは？その意味と由来
厄年は古来から伝わる日本独自の風習で、人生の節目にあたる重要な年齢を象徴します。不運が訪れやすいとされる年齢に備え、心と体を整えるための知恵として長く受け継がれてきました。平安時代にはすでにその概念があり、特に社会的な立場の変化や健康上の不安が重なる年齢として、意識的に過ごすことが推奨されていました。厄年は迷信と片づけられがちですが、現代でも「立ち止まって自分を見直す年」として再評価されつつあります。
女性にとっての厄年の特性
女性の厄年は、体調の変化やライフステージの節目と重なることが多く、特に注意が必要です。
33歳の本厄は「大厄」とも呼ばれ、心身ともに不安定になりやすい時期とされています。
その前後にあたる前厄（32歳）や後厄（34歳）も含めて、3年間は無理をせず穏やかに過ごすことが推奨されます。
ホルモンバランスの変化や育児・仕事・人間関係など、女性ならではの負担が増える時期でもあるため、自分に優しく丁寧な暮らしを意識することがカギとなります。
厄年にやると良いことの意義
厄年に良いとされる行動には、「災いを遠ざけ、日々を健やかに保つ」ための意味があります。神社での厄払いはもちろん、縁起物を取り入れたり、生活の見直しを図ることも効果的です。たとえば掃除や整理整頓を徹底したり、身の回りに赤い小物を取り入れるといった行動は、気持ちを前向きに保つ手助けになります。日々の暮らしの中に、ちょっとした”整える習慣”を取り入れることで、厄年も穏やかに過ごすことができるでしょう。
厄年に女性がやると良いこと
やるべきことを意識的に取り入れることで、厄年を穏やかに乗り越えることができます。
厄払いの重要性とその方法
厄払いは、神社での正式な祈祷によって、心身の穢れを祓い清める儀式です。
節分前後や誕生日付近に受けると良いとされます。近隣の神社で予約が必要な場合もあるので事前に確認を。
縁起が良い食材、長いもや入浴剤の効果
古くから「長いものを食べると寿が延びる」と言われ、長いもやうどん、そばなどの“長さ”を象徴する食べ物は、運気を延ばすものとして縁起を担がれてきました。特に長いもは消化にも良く、体に優しい食材として健康面でもおすすめです。また、ねばねば食材は人との縁を結ぶとも言われており、人間関係の運気アップにもつながるとされています。
さらに、厄を払うという意味では、入浴もとても効果的です。塩風呂は浄化作用があるとされ、体の邪気を洗い流す象徴的な方法とされています。最近では、厄除け成分を配合した専用の入浴剤も市販されており、ラベンダーやゆず、ヒノキなどの香りとともに心も体もリラックスさせる効果が期待できます。忙しい毎日だからこそ、バスタイムを意識的に整えることが、厄年の運気を上げる一助となるでしょう。
おすすめの厄年に贈るプレゼント
厄年の女性には、赤いものや実用性のあるお守りグッズが人気です。赤は「魔除け」の色とされ、肌着やアクセサリーなどがよく贈られます。気持ちを込めて選ぶことが大切です。
厄年にやってはいけないこと
気持ちが沈んでいるときほど、行動に注意が必要。意識的に避けるべきこともあります。
女性の厄年に注意すべき行動
新しい環境への急激な変化や大きな決断（引越し・転職など）は、焦らず慎重に。
無理に行動を起こさず、様子を見る期間にするのが無難です。
影響を与える「悪いこと」とは？
無理なダイエットや不規則な生活習慣は心身に悪影響を及ぼします。特に女性は体調を崩しやすい時期なので、自分を大切にする時間を確保しましょう。
厄年を乗り越えるための心構え
「厄＝悪いこと」ととらえず、「新しい自分になるための節目」と受け止めることが大切です。ネガティブな情報に振り回されすぎず、今できることに集中しましょう。
厄年を幸運に変えるための習慣
前向きな日々を送ることで、厄年を”チャンスの年”に変えることも可能です。
リラックスとストレス管理
趣味やリラクゼーションを通じてストレスを溜め込まない生活を意識しましょう。自分の好きなことに没頭する時間を持つことで、気持ちがリセットされやすくなります。たとえば、手芸や料理、音楽鑑賞などの手軽な趣味でも十分な癒し効果が得られます。アロマやマインドフルネスもおすすめで、香りによる自律神経の調整や、呼吸法によるメンタルの安定など、手軽に始められるストレス対策として人気です。週に一度でも「何もしない時間」をつくることも心の健康を保つ秘訣です。
健康管理の重要性
バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠。この3つが揃うことで心身の安定が保たれ、トラブルを未然に防げます。加えて、定期的な健康診断や婦人科検診を受けることも、厄年の不安を減らすためには欠かせません。体調の変化を敏感に察知しやすい時期だからこそ、無理をせず、自分の体と丁寧に向き合うことが大切です。軽いストレッチやウォーキングを日常に取り入れることで、血行促進や睡眠の質向上にもつながります。
恋愛や結婚における前向きな行動
恋愛・結婚を控えている方にとっても厄年は不安材料になりがちですが、大切なのは”慎重さ”と”タイミング”を意識すること。焦らず、信頼関係を築く期間と捉えましょう。特に結婚を考えている場合は、周囲の意見に流されず、自分たちのペースで進めることが重要です。また、厄年だからといって恋愛を避ける必要はありません。むしろ相手との絆を深めることで、不安を共有し支え合える関係が築ける良い機会にもなります。
地域ごとの厄年の習慣と伝承
日本各地で異なる厄年の風習を知ることで、新しい視点が得られます。
神社での厄払いについて
神社によって厄払いの作法や流れが異なるため、事前に確認を。特定の年齢で祈祷を勧める神社もあります。
地域差による厄年の受け入れ方
関東では比較的形式重視、関西では家庭的・地域的に祝う傾向があります。親族で集まり厄除けをする風習も一部に残っています。
厄年の祝い方とその意味
一部地域では「厄祝い」として、贈り物や会食で節目を祝うこともあります。ネガティブな印象を払拭し、人生の節目として前向きに受け入れる考え方が広がっています。
大厄・本厄・後厄の違いと特徴
女性の厄年には、それぞれに意味と注意点があります。
厄年ごとの年齢に応じた行動
前厄（32歳）は準備の年、本厄（33歳）は最も慎重に過ごすべき年、後厄（34歳）は締めくくりと次の準備の年と捉えましょう。
厄年における転職や出産のタイミング
出産や転職などの大きなライフイベントは、無理に避ける必要はありませんが、慎重に計画しサポート体制を整えることがカギです。
厄を経ての新しい自分への一歩
厄年を過ぎたあとの成長や変化に目を向けて、自分の価値観を大切にしながら次のステージへと踏み出しましょう。
厄年のランキングと人気の対処法
周囲の人の体験から学ぶことで、より現実的な対策が立てられます。
データに基づく厄年に良いことランキング
2位：生活習慣の見直し
3位：縁起物を身に着ける
特に厄払いは「安心感がある」と高評価です。
実際に神社で厄払いを受けた人の多くが「気持ちがリセットされた」「心が軽くなった」と語っており、精神的な効果も大きいことがわかります。
また、生活習慣の見直しは、食事・睡眠・運動の3つの柱を意識することがポイント。
縁起物の活用では、赤い色のアイテムや長寿を象徴するモチーフなどが好まれています。
厄年に有効なサポートアイテム
お守り、浄化スプレー、厄除け塩、赤い下着など、日常的に取り入れやすいアイテムが人気です。特に最近は「自分用の厄除けキット」をつくる女性も増えており、ハンドメイドの巾着に浄化グッズをまとめるなど、楽しみながら厄除けを取り入れる工夫が見られます。香りや素材にこだわるとさらに気持ちが整います。ラベンダーやヒノキなどの自然な香りを活用することで、リラックス効果も期待でき、心身のバランスを保つ助けになります。
過去の事例から学ぶ厄年の乗り越え方
「無理しない」「身近な人とのつながりを大切にした」など、過去に厄年を経験した女性たちの言葉は、心強いヒントになります。たとえば、毎朝神棚に手を合わせる習慣を始めたという声や、感謝日記をつけることで前向きな気持ちをキープできたという実例も。さらに、「思い切って旅行に出て気分転換を図った」「古くなった服や家具を処分してスッキリした」という行動が、運気転換につながったという声も多く聞かれます。
令和7年の厄年に注意すべきこと
最新の年回りを知って、今後の行動に活かしましょう。
令和7年に特に気をつけるべきポイント
令和7年（2025年）は、1993年生まれの女性が本厄に当たります。この世代は社会的責任も大きくなる時期。焦らず自分のペースで心と体を整えることが重要です。
まとめ
厄年は単なる迷信ではなく、人生の節目として自分を見つめ直すタイミングとも言えます。厄払いをはじめ、生活習慣や考え方を整えることで、むしろ幸運を引き寄せる力が高まるのです。女性にとっての厄年は、不安とともに成長のチャンスでもあります。周囲と比べず、自分に合った過ごし方を見つけ、前向きに歩みましょう。この記事がその一歩となれば嬉しいです。
